首のたるみの原因とは

2016年2月3日

首のたるみの原因とは

首と手のシワやたるみは体の中でも老化を隠しづらいと言われています。特に首はたるみやすく、元に戻しくい部位です。首がたるむと老けて見えるし、体重は増えていないのに、太って見えることもあります。たるむ原因は複数あるので、自分に該当する原因を知りましょう。

■目次

1.セルフチェックで原因を特定
2.首のたるみの原因とは?
2-1.コラーゲンの減少
2-1-1.紫外線によるコラーゲンの変性
2-1-2.活性酸素によるコラーゲンの変性
2-1-3.加齢によるコラーゲンの減少
2-2. 筋肉の衰え
2-3. 筋肉の凝り
2-4. 脂肪の増加
3.まとめ

1.セルフチェックで原因を特定

自分にあてはまる項目に把握して原因を特定しましょう。

① 日焼け止めクリームを塗らない
② 日焼けしたあとに保湿をしない
③ 不規則な食事や睡眠不足など生活習慣が乱れている
④ ストレスが溜まっている
⑤ 甘いものを食べ過ぎることがある
⑥ 口呼吸をしている
⑦ あごを使わない食生活をしている
⑧ 40歳以上である
⑨ スマートフォン・携帯電話を長時間使用する
⑩ 姿勢が悪い
⑪ 長時間のデスクワークがある
⑫ 枕の高さが合ってない
⑬ 運動不足である
⑭ 食べ過ぎる

2.首のたるみの原因とは?

首のたるみの原因
首のたるみを引き起こす根本的な原因は4つあります。

2-1.コラーゲンの減少
2-2.筋肉の衰え
2-3.筋肉の凝り
2-4.脂肪の増加

ただし、根本的な原因を引き起こしている行為は様々です。行為ごとに対処法がことなるので、行為ごとに原因を把握しましょう。

2-1.コラーゲンの減少の場合

コラーゲンの減少を引き起こす原因には「紫外線によるもの」「活性酸素によるもの」「加齢によるもの」があります。

2-1-1.紫外線によるコラーゲンの変性

紫外線によるコラーゲンの変性が原因で起こるメカニズムは下記を参照してください。

皮膚によって起こるたるみの原因とは

セルフチェックの下記が該当します。
① 日焼け止めクリームを塗らない
② 日焼けしたあとに保湿をしない

紫外線によるコラーゲンの変性が原因の場合の改善方法はこちら(サイト内リンク)

2-1-2.活性酸素によるコラーゲンの変性

活性酸素によるコラーゲンの変性が原因で起こるメカニズムは下記を参照してください。

皮膚によって起こるたるみの原因とは

セルフチェックの下記が該当します。
③ 不規則な食事や睡眠不足など生活習慣が乱れている
④ ストレスが溜まっている
⑤ 甘いものを食べ過ぎることがある

活性酸素によるコラーゲンの変性が原因の場合の改善方法はこちら

2-1-3.加齢によるコラーゲンの減少

加齢によるコラーゲンの変性が原因で起こるメカニズムは下記を参照してください。

皮膚によって起こるたるみの原因とは

セルフチェックの下記が該当します。
⑧ 40歳以上である

加齢によるコラーゲンの減少が原因の場合の改善方法はこちら

2-2.筋肉の衰え

筋肉の衰え

筋肉の衰えからくるたるみは、加齢や運動不足によってあごから首にかけての筋肉である広頚筋(こうけいきん)が弱まることで起きます。あごの筋肉は、あごの内側にある額舌骨筋(がくぜっこつきん)と外側にある広頚筋(こうけいきん)からできています。特に外側の広頚筋(こうけいきん)を使わなかったり、加齢によって筋肉がゆるくなるとあごのたるみになります。パソコンやスマホを見る時間が長いと、話す機会が減り、表情筋を使う機会も減るため、衰えが早くなります。

セルフチェックの下記が該当します。
⑥ 口呼吸をしている
⑦ あごを使わない食生活をしている
⑧ 40歳以上である
⑪ 長時間のデスクワークがある

筋肉の衰えが原因の場合の改善方法はこちら

2-3.筋肉の凝り

筋肉のこり
筋肉の凝りからくるたるみは、長時間パソコンやスマホを触ってるときの姿勢が首の筋肉への負担を大きくし、胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)の凝りや、猫背や骨盤が歪みをおこします。また、体のバランスが悪くなると脂肪にかかる重力が変わり支えきれなくなった脂肪がたるんだり、リンパの流れが悪くなります。

セルフチェックの下記が該当します。
⑨ スマートフォン・携帯電話を長時間使用している
⑩ 姿勢が悪い
⑪ 長時間のデスクワークがある
⑫ 枕の高さがあっていない

筋肉の凝りが原因の場合の改善方法はこちら

2-4.脂肪の増加

脂肪によるたるみ

脂肪の増加から起こるたるみは、体重が増えることで皮下脂肪が増え、増えた皮下脂肪の重みに耐え切れなくなることで起こります。さらに皮下脂肪が増えるとリンパの流れが悪くなります。リンパの流れが悪くなると、むくみやセルライトができます。むくみやセルライトの重さでたるむこともあります。

セルフチェックの下記が該当します。
⑧ 40歳以上である
⑬ 運動不足である
⑭ 食べ過ぎることがある

筋肉の凝りが原因の場合の改善方法はこちら

3.まとめ

たるみの原因は6個に集約されます。

自分に該当する原因はわかりましたでしょうか。首は特に元に戻しくいので、できればたるむ前にたるんだ後は早めに改善して行きましょう。

首のたるみの改善方法はこちら

赤坂ビューティークリニック 青山 秀和 院長

 
赤坂ビューティークリニック
青山 秀和 院長
 
カウンセリングには時間をかけ、丁寧に説明をすることを心がけています。数多くの美容外科クリニックから当院を選んで頂いたことへの感謝を忘れず、またメリット・デメリットの両面をきちんと説明させていただきたいと思っています。決して、誇大広告はせず、お1人おひとりに合ったプランをご提供させていただきます。ご不安な点やご質問は、お話していただければ直接お答えしますし、お電話やメールでも承っておりますので、お気軽にご相談していただけたらと思っております。

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